7 hábitos de mídia social que ajudam na perda de peso

Não se sinta mal por percorrer seu feed de notícias! Facebook, Twitter e outros sites de mídia social podem ajudá-lo a viver de forma mais saudável e alcançar suas metas de perda de peso.

Kornburut Woradee / EyeEm / Getty Images

Atividades online e seu peso

Talvez você poste fotos do seu cachorro no Instagram ou peça sugestões no Facebook sobre o que assistir na Netflix. Existem muitas maneiras de usar sites de mídia social, incluindo ajuda com controle de peso. Se você quiser uma ajuda para manter seu peso ou até mesmo perder alguns quilos, veja o que você pode fazer online.

amigos segurando casquinhas de sorvete para mídia social photoAlexander Spatari/Getty Images

Deixar de seguir comida indulgente

Percorrer fotos dignas de babar de #foodporn no Instagram pode parecer inofensivo, mas incentiva você a se deliciar mais. Uma revisão de estudos publicados na revista Cérebro e Cognição descobriram que a exposição regular a alimentos virtuais pode exacerbar a fome física. Pior ainda: ver fotos associadas a um sabor específico pode diminuir sua satisfação quando você realmente experimenta esse sabor.

“Deixe de seguir contas que o preparam para exagerar ou considere olhar para elas apenas em determinados momentos, como no início do dia após uma refeição, quando seus desejos e apetite não são acionados”, sugere DJ Blatner, nutricionista nutricionista registrado em Chicago e autor de A troca de superalimentos. Em vez disso, ela diz, “pense no seu feed do Instagram como um ‘quadro de visão’. O que você vê regularmente cria mais disso em sua vida. Se você vir fotos de pessoas sendo ativas, desfrutando de superalimentos, participando de alegrias não alimentares, isso o inspirará consciente e inconscientemente a criar o mesmo em sua vida.”

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