by As batatas são bastante nutritivas se não forem fritas ou envoltas em manteiga. Mas se você estiver preso em uma rotina, experimente essas opções saudáveis.
Em vez de batatas assadas experimente: Nabos assados
Pré-aqueça o forno a 400 ° F. Apare 2 quilos de nabos e misture com uma colher de sopa de azeite e sal a gosto. Asse por cerca de 30 minutos, ou até dourar e ficar macio. Para adicionar sabor, polvilhe com alecrim. Não perca essas outras trocas de alimentos saudáveis que os nutricionistas adoram.
Em vez de batatas fritas, experimente: batatas fritas de inhame assadas
Pré-aqueça o forno a 425 ° F. Esfregue o inhame e corte em tiras de 1/4 x 1/4 x 4 polegadas. Misture com uma colher de sopa de azeite e uma colher de chá de cominho moído e coentro moído e 1/4 colher de chá de pimenta. Pulverize uma assadeira com spray vegetal e arrume os inhames na assadeira em uma única camada. Asse por 25 minutos, virando uma vez no meio do tempo. Confira mais trocas saudáveis para melhorar sua ingestão de carboidratos.
