Alternativas saudáveis ​​para seus pratos favoritos de batata

Alternativas saudáveis ​​para seus pratos favoritos de batata

As batatas são bastante nutritivas se não forem fritas ou envoltas em manteiga. Mas se você estiver preso em uma rotina, experimente essas opções saudáveis.

NabosSTUDIO GRAND OUEST/Shutterstock

Em vez de batatas assadas experimente: Nabos assados

Pré-aqueça o forno a 400 ° F. Apare 2 quilos de nabos e misture com uma colher de sopa de azeite e sal a gosto. Asse por cerca de 30 minutos, ou até dourar e ficar macio. Para adicionar sabor, polvilhe com alecrim. Não perca essas outras trocas de alimentos saudáveis ​​que os nutricionistas adoram.

Batata-doce frita em frigideira de ferro fundido em fundo de madeiraShutterstock / Alena Haurylik

Em vez de batatas fritas, experimente: batatas fritas de inhame assadas

Pré-aqueça o forno a 425 ° F. Esfregue o inhame e corte em tiras de 1/4 x 1/4 x 4 polegadas. Misture com uma colher de sopa de azeite e uma colher de chá de cominho moído e coentro moído e 1/4 colher de chá de pimenta. Pulverize uma assadeira com spray vegetal e arrume os inhames na assadeira em uma única camada. Asse por 25 minutos, virando uma vez no meio do tempo. Confira mais trocas saudáveis ​​para melhorar sua ingestão de carboidratos.

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