Decisão de Naomi Osaka no Aberto da França: 12 lições para todos nós

A tenista Naomi Osaka desistiu do Aberto da França por causa de sua saúde mental. Aqui está o que os terapeutas têm a dizer sobre sua escolha.

Por que Naomi Osaka desistiu do Aberto da França

Cuidar da sua saúde mental vai além das simples práticas de autocuidado. Às vezes, envolve tirar uma folga ou agendar um dia de saúde mental.

Em última análise, foi isso que a tenista Naomi Osaka decidiu durante o Aberto da França em 31 de maio.

Sua decisão de se afastar da quadra de tênis e trabalhar em sua saúde mental veio depois de compartilhar uma postagem no Instagram sobre seus ataques de depressão. Sua escolha de deixar a competição sem uma lesão física foi um choque para o mundo do tênis.

Liderando o torneio, Osaka anunciou que não se reuniria com a imprensa ou participaria de coletivas de imprensa pós-jogo. Isso frustrou os organizadores do torneio que impuseram multas de US$ 15.000 por falta de deveres de mídia.

A razão de Osaka? Perguntas negativas sobre seu jogo durante o aberto afetam sua saúde mental e aumentam sua ansiedade.

Os patrocinadores de Osaka, como a Nike, estão apoiando e apoiando a estrela do tênis por fazer de seu bem-estar uma prioridade. Mas o que os especialistas em saúde mental pensam de sua escolha? Aqui está o que eles querem que você saiba.

Tim Clayton – Corbis/Getty Images

Ansiedade e depressão

Para aqueles que não entendem a ansiedade social ou a depressão, a decisão de Osaka pode parecer uma mudança de prima donna de uma das atletas mais bem pagas do esporte feminino, explica Sanam Hafeez, neuropsicóloga de Nova York e membro do corpo docente da Universidade de Columbia.

Sua “recusa” em dar uma coletiva de imprensa vem de um lugar muito mais profundo do que simplesmente não sentir vontade de responder a perguntas.

“O pensamento de enfrentar a mídia, câmeras de TV ao vivo e câmeras fotográficas pode realmente ser indutora de pânico para ela: a antecipação desse evento se torna seu único foco ao ponto em que prejudica seu jogo de tênis e causa uma ansiedade incapacitante”, diz Hafeez. .

“É um cenário muito diferente de alguém que simplesmente não sente vontade de fazer algo.”

A pressão para se envolver com a mídia, especialmente devido à natureza incrivelmente desgastante do tênis competitivo no nível de Osaka, provavelmente foi esmagadora para ela, diz Denise Fournier, conselheira de saúde mental licenciada e professora adjunta de psicologia da Nova Southeastern University, na Flórida.

Distúrbios de saúde mental, como transtorno depressivo maior e transtorno de ansiedade social, com os quais Osaka tem lidado abertamente, podem ser debilitantes.

“Quando uma pessoa está com sintomas, até mesmo sair da cama pode parecer impossível”, acrescenta Fournier.

O que todos podemos aprender com a decisão de Osaka

Há lições para todos no movimento de Osaka para tornar sua saúde mental uma prioridade.

Viva sua vida por si mesmo

“Antes de julgar outra pessoa, pergunte a si mesmo se você entende a batalha interna pela qual alguém pode estar passando”, diz Hafeez.

Em sua própria vida, se você tiver um desafio que lhe causará muita dor emocional e sofrimento para suportar, pese os prós e os contras de fazer ou não fazer isso.

E se você é pai, observe seus filhos em busca de pistas, diz Hafeez.

“Por exemplo, seu filho está estrelando a peça da escola apenas para deixá-lo orgulhoso, mas ele tem muita fobia de aparecer no palco?”

Siga a liderança de Osaka e viva sua vida por você e sua saúde mental, porque as pessoas terão opiniões, não importa o quê.

Lembre-se, somos todos humanos

Não importa o tamanho do seu trabalho e quem depende de você, se você não estiver à altura do desafio, pode dizer não.

A maioria dos atletas de classe mundial são pessoas que treinaram toda a vida em um esporte. Mas não são atores, atrizes ou músicos que buscam propositalmente multidões e atenção.

“Quando [athletes] chegar ao nível de Osaka, é acompanhado por milhares de pessoas em um estádio lotado e espectadores em casa. Alguns atletas profissionais se sentem confortáveis ​​com isso desde o salto, outros se ajustam a isso e alguns nunca o fazem”, diz Hafeez.

Esse ataque da mídia ainda é novo para Osaka, de 23 anos. É ainda mais desafiador lutar contra a depressão ou a ansiedade, de acordo com Hafeez.

“Muitos pensam nos atletas como guerreiros, no entanto, eles são tão suscetíveis à depressão e ansiedade quanto o resto de nós”, diz ela.

O tênis individual representa outro desafio significativo – sem companheiros de equipe, pode ser muito isolado.

(Veja como e quando falar sobre doenças mentais no trabalho.)

Seu bem-estar vem em primeiro lugar

O psicólogo Leo Flanagan, especialista em trauma e resiliência, diz que os críticos da decisão de Osaka estão colocando o esporte e a competição acima da saúde mental.

Fournier acrescenta que os desafios da saúde mental são reais, e muitos atletas de alto desempenho são colocados em uma posição de necessidade de sofrer silenciosamente porque honrar a si mesmos significa violar as expectativas colocadas sobre eles.

“Do meu ponto de vista, sua decisão de não participar de coletivas de imprensa obrigatórias foi uma tentativa sábia de equilibrar suas necessidades de saúde mental com seu compromisso com o tênis”, diz Fournier.

“O fato de não ter sido bem recebido é um lembrete de que temos um longo caminho a percorrer como sociedade para entender verdadeiramente a saúde mental e a doença mental.”

Seus objetivos podem esperar

A lição mais importante para todos é que, embora ser orientado para objetivos seja útil, se isso prejudicar sua saúde mental, não valerá o preço que você pagará, diz Jane Greer, terapeuta de casamento e família de Nova York. .

“Ser fiel a si mesmo e priorizar seu bem-estar emocional é a maior conquista que você pode alcançar”, diz ela.

Confie no seu intestino

O sucesso vem de confiar em sua intuição, não de ser compulsivamente puxado para as visões de outras pessoas de sua vida, de acordo com Paul Hokemeyer, psicoterapeuta clínico e consultor em Nova York e autor de Poder Frágil.

“Ao se defender, a Sra. Osaka foi capaz de mudar a narrativa de sua vida de vítima para herói”, diz ele.

“Sim, sua decisão de se retirar causou decepção de curto prazo, inconveniência e perdas financeiras para outros, mas os ganhos de longo prazo que ela obterá com sua decisão pagarão seus dividendos pelo resto de sua vida.”

Ir contra a corrente não é uma coisa ruim

A escolha de Osaka mostra liderança, coragem, resiliência e determinação, diz Hokemeyer.

“Ao contrariar os padrões culturais e da indústria que colocam o ganho profissional e financeiro antes da integridade pessoal, Osaka alcançou uma grande vitória, não apenas para si mesma, mas para milhões de pessoas em todo o mundo que sofrem em silêncio com problemas de saúde mental”, diz Hokemeyer. .

Problemas de saúde mental são mais comuns do que as pessoas imaginam

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças relatam que 41,7% da população dos EUA apresenta sinais de depressão clínica ou ansiedade; a Organização Mundial da Saúde relata que a prevalência global de ambos os distúrbios está acima de 30 por cento. A decisão da Sra. Osaka de cuidar de si mesma e compartilhá-la publicamente é uma grande contribuição para a conscientização sobre a saúde mental, observa Flanagan.

“As quatro em cada dez pessoas que agora lidam com depressão e ansiedade devem se animar e aprender com a decisão de Osaka”, diz ele.

“Eles devem se sentir encorajados a procurar ajuda e apoio para recuperar seu bem-estar emocional.”

Honre seus limites

“Com base nas informações que Osaka divulgou ao público, sua decisão de se retirar do Aberto da França é um ótimo exemplo de alguém que está ciente de seus atuais limites e capacidade”, diz a psicóloga Deidre Pereira, membro da Academia Americana de Psicologia Clínica da Saúde.

O exemplo de Osaka de priorizar seu próprio autocuidado sobre as necessidades ou prioridades dos outros é um com o qual todos podemos aprender: conheça seus limites e honre as decisões que você toma.

Dê tempo para um reset

Os limites pessoais e a capacidade podem mudar de dia para dia e de situação para situação. Estresse, angústia, doença física e dificuldades de sono são alguns dos fatores mais comuns que podem esgotar sua capacidade.

Quando esses fatores entrarem em ação, envolva-se em comportamentos de autocuidado que permitirão redefinir, recarregar e se envolver em atividades valiosas, diz Pereira.

“Escolher o afastamento de uma atividade profissional importante pode ser a melhor decisão quando nos permite priorizar um fator ainda mais valorizado, como o bem-estar mental, os relacionamentos”, afirma.

Além disso, confira esses mitos sobre saúde mental.

A saúde física e mental são importantes

É vital que atletas de elite, como Osaka, dêem tanta importância ao seu bem-estar mental, comportamental e interpessoal quanto à sua aptidão física, ressalta Pereira.

“Ao cuidar de sua saúde mental e fazê-lo de forma tão pública, ela está dando um exemplo extremamente positivo para indivíduos em todo o mundo que também podem estar tentando equilibrar as demandas profissionais com sua saúde mental, comportamental e interpessoal”, diz ela. .

Procure ajuda

Para qualquer pessoa que escolha entre duas atividades ou fatores valiosos, processar a decisão com um provedor de saúde mental licenciado pode ajudar, diz Pereira.

“Existe um tratamento baseado empiricamente chamado Terapia de Aceitação e Compromisso que ajuda as pessoas a alinhar suas vidas e comportamentos com seus valores”, diz ela.

“Esse tipo de tratamento pode ser especialmente útil para pessoas que enfrentam essas decisões.”

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Construir resiliência é uma habilidade

Além da terapia tradicional, os indivíduos muitas vezes podem lidar com a ansiedade e a depressão construindo sua resiliência. Flanagan diz.

“No ambiente do Covid-19, desenvolver foco, otimismo pragmático e empatia podem ajudar as pessoas a se tornarem calmas e confiantes. As pessoas também devem compartilhar seus desafios emocionais com aqueles que se importam com eles e os amam”, diz ela.

A seguir, confira esses pequenos hábitos para melhorar sua saúde mental.

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