Fotos de antes e depois da dieta Keto que o motivarão

Cortesia Julie Smith, @ketomadesimple

“A comunidade ceto Instagram é tão solidária”

É difícil para Julie Smith nomear apenas uma refeição cetogênica favorita. “Hambúrgueres sem pão, rolinho de ovo em uma tigela, pizzas de massa gorda e simplesmente bacon e ovos”, diz o blogueiro de Utah e influenciador do Instagram @ketomadesimple, que começou a comer ceto como forma de tratar a síndrome dos ovários policísticos (SOP) . “A melhor parte da dieta cetogênica é a comida deliciosa que consigo comer enquanto ainda consigo perder peso”, diz ela. “A lista pode continuar para sempre.”

Quando ela começou sua jornada cetogênica, Smith sabia que a comida era deliciosa, mas ela não sabia que a melhor parte da dieta viria de pessoas que ela nunca conheceu. “Encontrei algumas contas do Instagram que realmente me motivaram a começar minha jornada”, diz Smith, que perdeu 60 quilos em pouco mais de um ano. “Essas pessoas agora se tornaram alguns dos meus ‘amigos online’ mais próximos e conversamos com frequência.” Depois que tantas pessoas a ajudaram a começar sua jornada cetogênica, Smith diz que agora quer ajudar os outros. “Se as pessoas tiverem dúvidas, quero que sintam que podem entrar em contato comigo, ou com qualquer outra pessoa, para algum incentivo.”

Harvey MayoCortesia de Harvey Mayo

“Peso o mesmo que pesava no último ano do ensino fundamental”

“Estive acima do peso a vida inteira”, diz Harvey Mayo, gerente de vendas de 42 anos em Colchester, VT. “Espero que minha história inspire outras pessoas a fazer mudanças saudáveis ​​no estilo de vida e deixe as pessoas saberem que nunca é tarde demais para fazer isso.” De fato, Mayo iniciou sua jornada cetogênica há quase dois anos e perdeu 185 libras em menos de 18 meses. “Depois que um amigo tirou a foto minha que você vê, comecei minha jornada cetogênica”, diz ele. “Aquela foto foi a gota d’água que quebrou as costas do camelo. Acordei na manhã seguinte e nunca olhei para trás.”

Além de desfrutar dos muitos alimentos cetogênicos que ele acha tão deliciosos, Mayo também começou a se mexer. “Eu prometo a você que não foi apenas a comida. Seja ativo!” diz Mayo, que compartilha suas refeições saudáveis ​​e experiências de fitness @harveygetshealthy. “Comece com algo tão simples como caminhar todos os dias. Isso é o que eu fiz. Depois de se sentir confortável com isso, desafie-se com uma corrida leve ou pule no elíptico na academia, e vá devagar no início. Isso pode ser feito, e nunca é tarde demais.” Se você está procurando maneiras de se motivar, confira essas 17 maneiras pelas quais você pode realmente aproveitar e anseia por ir à academia.

Joanna WilcoxCortesia @ketoincanada

“Keto foi uma dieta milagrosa para mim”

Em seu primeiro ano na dieta cetogênica, Joanna Wilcox, de 33 anos, perdeu 60 quilos. “A melhor parte é comer alimentos ricos em gordura, como bacon, sem culpa”, diz ela. “Também é ótimo não lutar com os altos e baixos da insulina e a fome constante como antes.” Wilcox, que administra @ketoincanada, perdeu muito peso, mas ganhou quase 86.000 seguidores, além de muita confiança e perspectiva. “Sinto-me completamente satisfeita e estou mais saudável que já estive em toda a minha vida”, diz ela. “As roupas ficam incríveis e eu não luto mais com desejos.”

Wilcox incentiva as pessoas curiosas sobre a dieta cetogênica a se dedicarem a ela e a darem o melhor de si por três meses. “Comprometa-se consigo mesmo e com sua nova maneira de comer, e no final valerá a pena”, diz ela. Uma maneira infalível de manter o ceto é aproveitar a comida que você está comendo – como essas receitas de dieta cetogênica tão boas que você esquecerá que faz parte de uma dieta.

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