Melhor equipamento de exercício para comprar para exercícios em casa

O fechamento de negócios não essenciais, como academias, e os mandatos de ficar em casa durante o Covid-19 mantiveram a maioria das pessoas dentro de casa. Para muitos frequentadores regulares de academia, isso significa fazer seus treinos dentro de casa para manter sua saúde e boa forma.

Devido a limitações de espaço e equipamentos, a maioria das pessoas se concentrará em exercícios com peso corporal para exercícios em casa. “O exercício com peso corporal é uma boa opção porque é gratuito e você pode fazer em qualquer lugar”, explica Sarah Grooms, treinadora da Obé Fitness on demand (que oferece um mês grátis com o código: ATHOME) e personal trainer em Nova York. “Acredito firmemente que os exercícios com peso corporal ajudam a construir uma base sólida e um núcleo sólido antes de adicionar qualquer equipamento.”

Embora os exercícios com peso corporal sejam ótimos, você também pode levar seus exercícios em casa para o próximo nível. Como? “Para fornecer variação para que não fiquemos entediados em casa e para aumentar a intensidade para continuarmos a ver progresso, o equipamento ajudará muito a melhorar seu treino em casa”, explica Liz Van Voorhis, fundadora e CEO da Fit Collective, treinador na cidade de Nova York.

Se você deseja aumentar seus treinos em casa, considere algumas dessas opções de equipamentos de exercícios obrigatórios para criar a academia ideal em casa. (Além disso, confira os movimentos de treino para fazer com objetos do dia a dia em casa.)

via target.com

Halteres

$ 12 – $ 55 dependendo do peso

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Um par ou dois (ou três ou quatro, dependendo do peso que você quer e precisa) de halteres pode ajudá-lo a aumentar a resistência para muitos exercícios de peso corporal, como agachamentos, lunges, flexões e muito mais, explica Van Voorhis. “Eu incorporo bin às minhas aulas e adicionarei halteres mais leves para aumentar a intensidade dos conjuntos de golpes”, diz ela. “Os halteres irão ajudá-lo a criar força mais rapidamente e realizar movimentos compostos que trabalham várias partes do corpo.” (Além disso, experimente estes exercícios para a parte superior do corpo usando halteres.)

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