Perda de peso antes e depois fotos

Cortesia de Dave Conley

Aprenda a amar a si mesmo

Dave Conley teve uma batalha ao longo da vida com seu peso, e foi somente quando a tragédia aconteceu que ele se tornou sério sobre se tornar saudável. “Eu estava trabalhando em um emprego que odiava e fumava um maço de cigarros por dia e pesava 330 quilos”, ele compartilha. “A única coisa que me trouxe alegria foi minha incrível esposa, Carole. Um dia ela pegou um resfriado. Sessenta horas depois, desligo o suporte de vida dela.” Foi a tragédia de perder a esposa que mudou algo em Conley. “Resolvi viver uma vida digna de ser vivida”, diz o homem de 45 anos.

“Passei anos dizendo a mim mesma que perderia peso amanhã, começaria uma nova dieta na semana que vem ou que teria mais tempo no mês seguinte.” Após a perda de sua amada esposa, Conley parou de fumar, deixou o emprego que odiava e perdeu 150 quilos. Permanecer com isso é o que mais importa ao tentar atingir uma meta de perda de peso, de acordo com Conley. “Desistir acontece muito. O que importa é a sua resiliência de voltar a isso.”

Perda de peso Deb ThompsonCortesia Deb Thompson

Recupere sua saúde

Deb Thompson, PhD, tentou perder peso sem sucesso por 20 anos antes de fazer uma promessa em seu aniversário de 40 anos de tentar novamente. Como psicóloga, ela sabia que seus problemas com peso eram mais do que apenas comida. Thompson conta Resumo do Leitor, “Fazer coisas divertidas com meus três filhos, como andar de tobogã, era assustador, porque eu estava muito fora de forma. O ciclo vicioso de falta de condicionamento físico, desânimo, comer demais e trabalhar demais me deixou absolutamente preso. A vida se tornou um esporte para espectadores.” Ela continua: “Como mãe e psicóloga, eu me sentia cada vez mais desconfortável por não falar de bom autocuidado e bem-estar. Finalmente, meus riscos de saúde e me sentindo horrível eram grandes o suficiente para eu tentar novamente, mas de uma perspectiva diferente: uma de recuperar e cuidar de mim e da saúde.”

Uma vez que ela se concentrou em fornecer nutrição para toda a sua vida por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida, a perda de peso seguiu rapidamente. Ela lembra: “Eu me comprometi com uma vida nutrida, não apenas sobre como alimentava meu corpo com boa comida, mas também como me alimentava com bons movimentos, brincadeiras, descanso e pertencimento”.

Thompson, agora com 53 anos, perdeu um total de 85 libras por meio de sua revisão do estilo de vida e continua mantendo sua perda de peso até hoje. “Estou em forma e ativo com corrida, ciclismo ao ar livre e indoor, esqui e caminhadas. Continuo trabalhando como psicóloga e agora também como personal coach, especializada em ajudar outras mulheres que lutam contra o peso.”

Natalie Wolff Perda de pesoCortesia de Natalie Wolff

Não tenha arrependimentos

Quando o segundo filho de Natalie Wolff nasceu com necessidades especiais que exigiam internações hospitalares e sessões de terapia prolongadas, sua motivação para perder os 70 quilos que ganhou durante a gravidez nem estava no radar. “Ter três filhos pequenos, um negócio e um cônjuge que trabalha em um horário diferente afetou minha mente e meu corpo”, diz ela. Mas o empresário autônomo sabia que precisava fazer uma mudança. “Decidi que era hora de me concentrar um pouco em mim, para que eu pudesse ser uma mãe, esposa e empresária melhor.” Essa decisão levou Wolff a começar a se exercitar em sua garagem e ela perdeu um total de 65 quilos.

Wolff conta Resumo do Leitor sua metamorfose foi nada menos que uma mudança de vida. “Estou muito mais confiante agora – sei que posso fazer o que me proponho.” Ela agora é personal trainer certificada e coach de saúde e está estudando para ser nutricionista. Seu conselho para os outros é simples: “Você nunca vai se arrepender. No entanto, você vai se arrepender de não ter feito isso. Dê pequenos passos de bebê. Coma mais saudável. Uma alimentação mais saudável faz toda a diferença.” Se você está preocupado porque não teve sucesso no passado, reserve um tempo para ler essas 15 coisas que estão sabotando sua própria perda de peso.

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